Es el acto de arrojarse al agua desde una plataforma realizando una maniobra en el aire y la "correcta" entrada en el agua.

Los primeros datos históricos de esta disciplina se remontan a la antigua Grecia, donde en las costas del Peloponeso y en las islas Eólicas (Sicilia, Italia) se hacían concursos de saltos. También en la civilización cretense (Península de los Balcanes) se han hallado vestigios que muestran ejercicios y competiciones de saltos al mar.

Los Saltos de trampolín, que estuvieron influenciados por el desarrollo de la gimnasia, se iniciaron en Europa a finales del siglo XIX. Fueron incluidos en el programa olímpico en los Juegos de 1904 (modalidad masculina) y sólo constaban de pruebas de "variedad" y "normales". En Estocolmo 1912 se aprobó el ingreso de la modalidad femenino.

Los saltos sincronizados hicieron su debut en los Juegos de Sydney 2000.

Es uno de los deportes olímpicos más bellos, que combina altas dosis de precisión y estética. Sin embargo, conlleva ciertos riesgos que se minorizan con diferentes medidas de seguridad y la necesidad de un control total de movimientos por parte de los saltadores.

Partes del salto: 
 
Esta modalidad deportiva consiste en saltar desde un trampolín de 1 o 3 metros, o una plataforma de 10 metros, realizando figuras aéreas con una ejecución lo más perfecta posible. Los saltos se dividen en 5 fases, las cuáles serán objeto de análisis y evaluación por parte de los jueces. Las fases son:

Carrera de aproximación: se trata de puntuar la aproximación del saltador al final del trampolín, punto éste de máxima concentración. La ejecución del salto comienza cuando la señal es dada por el juez árbitro. El cuerpo estará recto, la cabeza erguida y los brazos estirados en cualquier posición.

El impulso o despegue: es el salto que se produce para abandonar el trampolín. Se puntuará el control, el equilibrio y la potencia del despegue.

La elevación: se considerará la altura que el saltador alcance, ya que ésta permite una mejor ejecución del resto de las partes del salto.

En los saltos sincronizados se tendrá en cuenta que ambos saltadores tengan una elevación lo más parecida posible.

La ejecución: se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros, etc.

En los saltos sincronizados, obviamente, se considerará la coordinación de los movimientos de los dos saltadores durante el vuelo.

La entrada en el agua: Se puntuará el ángulo de entrada en el agua, su verticalidad con el cuerpo recto y los pies juntos, la cantidad de agua desplazada y los brazos estirados más allá de la cabeza. Uno de los aspectos más importantes, en este punto, es salpicar lo menos posible al entrar en el agua.

En los saltos sincronizados la coordinación y ángulos de ambas entradas en el agua también será objeto de examen por parte de los jueces.

Las competencias de salto (tanto masculino como femenino) pueden ser:

1 metro Trampolín

3 metros Trampolín.
Olímpica desde Londres 1908 (masculino)
Olímpica desde Amberes 1920 (femenino)

10 metros Plataforma
Olímpica desde Londres 1908 (masculino)
Olímpica desde Estocolmo 1912 (femenino)

3 metros Sincronizado
Olímpica desde Sydney 2000 (masculino y femenino)

10 metros Sincronizados
Olímpica desde Sydney 2000 (masculino y femenino)

Los saltos están agrupados de la siguiente forma:

Adelante: La posición inicial comienza mirando al frente del trampolín o plataforma y la rotación del salto se realiza hacia el agua en esa misma dirección. Los saltos de este grupo son muy variados y dependen desde donde se realicen (plataforma o trampolín) y van desde el sencillo salto de cabeza hasta los cuatro mortales medio.

Atrás: La posición inicial comienza con el saltador de espalda al agua y la dirección de rotación es hacia atrás, es decir, hacia el agua.

Inverso: La posición inicial comienza con el saltador mirando hacia el agua y la rotación es hacia atrás. La parte de la cabeza que más cerca pasa del trampolín es la nuca.

Adentro: La posición inicial del saltador comienza de espaldas al agua. En la rotación del salto la frente será la parte de la cabeza que pase más cerca de la plataforma o del trampolín.

Tirabuzones: Este grupo incluye cualquier salto con giros y tirabuzones (excluidos los saltos de equilibrios). Existen cuatro tipos de saltos con tirabuzón, adelante, atrás, inversos y adentros.

Grupo de equilibrios o parado de manos: Los saltadores comienzan el salto en posición de equilibrio de brazos desde el frontal de la plataforma. No existe este grupo en trampolín.

Los saltos también pueden identificarse por posiciones:

Posición Encogido: El cuerpo queda doblado por la cadera con las rodillas dobladas hasta juntar los muslos con el pecho. Los brazos rodean las piernas, mientras que las rodillas se mantienen juntas.

Posición carpado: también se le denomina salto de navaja. El cuerpo estará doblado por la cadera hasta juntar las piernas con el pecho, manteniendo las piernas estiradas y las rodillas rígidas. Normalmente se realiza en el punto más alto del salto. La posición de los brazos dependerá del tipo de salto y del momento en que éste se encuentre.

Posición Estirado: también llamado "Salto Ángel. Se mantiene el cuerpo completamente estirado sin doblar las piernas. Las caderas y las rodillas se mantendrán rígidas y los pies juntos. Los brazos se situarán según el salto o dependiendo del momento de realización de éste. Al saltar hacia arriba los brazos se extienden hacia los lados hasta la altura de los hombros, manteniéndolos así hasta que el saltador está cerca del agua, momento en el que los brazos se juntan por encima de la cabeza y las manos se ponen de forma que entren en contacto con el agua antes que el resto del cuerpo.